豐胸秘決，為你塑造大美胸！

胸小不是你願意的，因為大家都知道擁有一對豐滿而堅挺的胸部是多麼值得開心的事呢!但現實你也許就是無奈的小胸一族!怎麼辦?下面的豐胸秘決，來逆轉你的小胸局面了，快來看看嘍!

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一、運動法：常舉啞鈴與游泳

1、舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。 胸小不是你願意的，因為大家都知道擁有一對豐滿而堅挺的胸部是多麼值得開心的事呢!但現實你也許就是無奈的小胸一族!怎麼辦?下面的豐胸秘決，來逆轉你的小胸局面了，快來看看嘍!

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2、擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。。 胸小不是你願意的，因為大家都知道擁有一對豐滿而堅挺的胸部是多麼值得開心的事呢!但現實你也許就是無奈的小胸一族!怎麼辦?下面的豐胸秘決，來逆轉你的小胸局面了，快來看看嘍!

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3、結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。。。 胸小不是你願意的，因為大家都知道擁有一對豐滿而堅挺的胸部是多麼值得開心的事呢!但現實你也許就是無奈的小胸一族!怎麼辦?下面的豐胸秘決，來逆轉你的小胸局面了，快來看看嘍!

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4、強化胸部運動──上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。。。 胸小不是你願意的，因為大家都知道擁有一對豐滿而堅挺的胸部是多麼值得開心的事呢!但現實你也許就是無奈的小胸一族!怎麼辦?下面的豐胸秘決，來逆轉你的小胸局面了，快來看看嘍!

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5、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。