簡易豐胸操，輕鬆塑造完美雙峰
想豐胸，平常吃一些豐胸的食品外，還有就是做些運動，促進胸部的再次發育。下面，這套簡易豐胸操，就能助你輕鬆塑造完美雙峰喔!
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藉由伸展或扭轉手臂與側腹部的動作，讓萎縮的肌肉與肌腱充滿彈力。
1伸直手臂， 維持水準狀態
雙腳張開，與肩同寬。左手抬起，與肩齊平。整只手朝指尖方向盡情伸展。 想豐胸，平常吃一些豐胸的食品外，還有就是做些運動，促進胸部的再次發育。下面，這套簡易豐胸操，就能助你輕鬆塑造完美雙峰喔!
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2充分扭轉整只手
將整只手往前後扭轉4～5次。
POINT
扭轉時不要只轉動手腕與手肘，一定要從肩膀根部轉起。此外，過度施力可
能會傷到肌肉，請務必慢慢地往前後轉動手臂。。 想豐胸，平常吃一些豐胸的食品外，還有就是做些運動，促進胸部的再次發育。下面，這套簡易豐胸操，就能助你輕鬆塑造完美雙峰喔!
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3手腕往上彎
掌心朝下，手腕往上彎，停留5秒。重複此動作3～5次。。 想豐胸，平常吃一些豐胸的食品外，還有就是做些運動，促進胸部的再次發育。下面，這套簡易豐胸操，就能助你輕鬆塑造完美雙峰喔!
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NG
彎曲手腕時手臂不能跟著彎曲，一定要有伸展肌肉的感覺。。 想豐胸，平常吃一些豐胸的食品外，還有就是做些運動，促進胸部的再次發育。下面，這套簡易豐胸操，就能助你輕鬆塑造完美雙峰喔!
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4手背往下壓
掌心朝下，手背往下壓，停留5秒。重複此動作3～5次。