豐胸升級版，讓你吃出大美胸

扁平的胸部讓MM們有苦難言，但這讓人難看的情況，誰都看得到，所以，豐胸，是必須的!小編，今天就來向大家推薦這套豐胸升級版，讓你吃出大美胸喔!

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1.黃豆

黃豆的作用較為人所熟知，內含的大豆異黃酮，屬於一種植物性荷爾蒙，除此之外，黃豆含有豐富蛋白質、鈣、卵磷脂、和易被人體吸收的鐵，是養生保健不可缺少的食材。最簡單的做法是煮成黃豆飯，將黃豆先泡一晚或8小時以上，再和米一起煮成飯即可，簡單又好吃。

豆漿是黃豆製品之一，我建議最好是飲用現煮的豆漿，比較新鮮、確保品質，一天一杯就夠了。早餐店曾有過使用黃豆粉做豆漿的新聞報導，而超市豆漿飲料多加入添加劑，天天喝總覺得不安心。其次很重要的，豆漿最好不加糖或少糖，因為人的味覺要感覺到甜味，至少每100cc中要加到5克糖，即便是想豐胸，也不希望喝杯豆漿就變胖。 扁平的胸部讓MM們有苦難言，但這讓人難看的情況，誰都看得到，所以，豐胸，是必須的!小編，今天就來向大家推薦這套豐胸升級版，讓你吃出大美胸喔!

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2.牛奶、起司類

只要適量食用，量不要多，對健康、豐胸都是有益的。例如起司一天1∼2片為限，牛奶一天200cc，偏瘦者可喝全脂，怕胖則建議喝低脂、脫脂亦可。。 扁平的胸部讓MM們有苦難言，但這讓人難看的情況，誰都看得到，所以，豐胸，是必須的!小編，今天就來向大家推薦這套豐胸升級版，讓你吃出大美胸喔!

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3.山藥

山藥又名「淮山」，要做成湯品，新鮮山藥是很好的食材。山藥性平、味甘可補脾胃，益肺腎，因含有「薯蕷皂苷」，它是雌性素代謝前驅物，化學結構和雌性素很像，因此可以和雌性素的受體結合，產生部分雌性素的功。 扁平的胸部讓MM們有苦難言，但這讓人難看的情況，誰都看得到，所以，豐胸，是必須的!小編，今天就來向大家推薦這套豐胸升級版，讓你吃出大美胸喔!

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4. 酪梨

酪梨在西方視為油脂類食材，而非水果類，有「森林奶油」的美譽，因為酪梨富含不飽和脂肪酸、維生素E及蛋白質，能夠作為胸部發育所需的原料。將半顆或1/4顆酪梨，加上牛奶200cc、蜂蜜一起打成酪梨牛奶，快速、簡便又美味;也可以切成薄片，混在沙拉裡食用。品味酪梨要把握時間，因為酪梨不耐久放，一旦表皮變咖啡色就是熟了，如果一時吃不完，對切，去皮、去核，冷凍起來還可放久一點。過熟的酪梨會變色，風味與口感也略有不同。。 扁平的胸部讓MM們有苦難言，但這讓人難看的情況，誰都看得到，所以，豐胸，是必須的!小編，今天就來向大家推薦這套豐胸升級版，讓你吃出大美胸喔!

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5. 海鮮類

海鮮類助豐胸的好食材，例如蝦、牡蠣、蛤蜊，所含鋅量高，是製造荷爾蒙的重要元素。