睡做豐胸操豐滿胸部不是夢

你是否一直都還在為豐胸事業而排懷?你是否一直再為豐胸不知該從何入手?姐妹們現在不用再擔心每天上班忙，下班也盲啦!只要你跟著小編一起每天睡前做做豐胸操，讓你豐滿胸部不是夢!

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胸部，是作為女性的驕傲和魅力所在，應該得到更加精緻的呵護。對於女性而言，胸部豐滿，有型能引以為傲。下面為大家介紹的三套適合在睡前做的小操能夠讓胸部得到伸展，促進血液迴圈，讓你的女性驕傲更加豐滿!

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小操A：充分伸展讓胸部得到放鬆

屈膝跪坐做準備

雙膝合攏跪坐在地上，膝蓋偏向右側約45°，身體正對前方。雙手手腕相貼，手掌分開180°，將雙手緊貼地面上。由於姿勢原因，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃，不要鬆懈，胸部儘量向上挺。

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伴隨呼吸向上拱背

雙手抬離地面，僅以指尖觸地。將呼吸調整到深遠綿長，伴隨著每一次的呼吸，將背部向上抬起一點，同時稍稍彎曲脊柱，儘量向上拱背達到自己的極限後停住保持動作5秒，整個身體感覺像團起來一樣，各部位都要收緊。

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伸展手臂體側俯身

彎腰，身體向前俯低，右手臂向前伸直，同時左手向身後伸展，手掌貼向地面。保持悠長的呼吸，一邊呼吸一邊將身體向下壓，儘量貼向地面。達到自己的極限後，停住保持動作3秒。

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靜坐調整呼吸

將身體抬起，坐正身體。雙膝併攏，臀部坐在腳跟上，身體向上挺直，手放在大腿處，眼睛平視前方，將呼吸調勻，然後換另一側進行。早上起床和晚上入睡前各做一次，可以讓胸部得到充分舒展，讓胸部更舒適，健康。