矯正你穿內衣方的方式，讓你的胸挺起來

女生怎麼穿內衣，這麼私密的事一般都不好意思往外說的!但你可知道你錯誤穿內衣的方式同樣會造成胸部的外擴、下垂、甚至扁平?所以，快來看看吧，讓你早日意識到問題的嚴重性，早日改變，讓你的美胸再次挺起來!

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女性內衣的肩帶如果過細，再加上肩胛骨無力的話，肩膀就容易整個往前彎曲，肩寬會變窄，頭部又往前移動，更會導致胸部遭到擠壓，胸肌長期被擠壓，就無法把胸部往上拉提，無法好好的支撐胸部的重量，而產生胸部下垂的現象，長期下來更會導致手麻、背痛等問題。 女生怎麼穿內衣，這麼私密的事一般都不好意思往外說的!但你可知道你錯誤穿內衣的方式同樣會造成胸部的外擴、下垂、甚至扁平?所以，快來看看吧，讓你早日意識到問題的嚴重性，早日改變，讓你的美胸再次挺起來!

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POSE 1網球滾腋下

活化腋下淋巴及乳腺

活動區域：放鬆腰背的肌群及背闊肌

同步解除症狀：粗手臂、掰掰袖、虎背、腰酸背痛、緊實手臂

1側躺，用網球按摩腋下—側躺右邊，微微彎曲雙腳，右手伸直放在耳朵的下方，左手放身體前方維持平衡，網球放在腋窩下，將身體的重量放到網球上方，身體輕輕前後移動，讓網球按摩腋下淋巴及乳腺，可放鬆背闊肌僵硬的筋膜。。 女生怎麼穿內衣，這麼私密的事一般都不好意思往外說的!但你可知道你錯誤穿內衣的方式同樣會造成胸部的外擴、下垂、甚至扁平?所以，快來看看吧，讓你早日意識到問題的嚴重性，早日改變，讓你的美胸再次挺起來!

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Motion Point

背闊肌的工作能幫忙內收手臂，使手臂可以往內旋轉和伸，適時的放鬆和伸展背闊肌的筋膜，還能有效幫助舒緩肩頸的壓力。

Skill

用身體的力量移動，如果感覺很痛時，可以稍微減輕一點力道，不要勉強輕鬆做效果才會好喔!。 女生怎麼穿內衣，這麼私密的事一般都不好意思往外說的!但你可知道你錯誤穿內衣的方式同樣會造成胸部的外擴、下垂、甚至扁平?所以，快來看看吧，讓你早日意識到問題的嚴重性，早日改變，讓你的美胸再次挺起來!

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POSE 2 趴姿拉腋下

有效改善胸部下垂的現象

活動區域：活化腋下淋巴、放鬆胸部側邊、腰背的肌群

同步解除症狀：粗手臂、虎背、腰酸背痛

1預備姿勢—坐姿，雙腳伸直到正前方。。 女生怎麼穿內衣，這麼私密的事一般都不好意思往外說的!但你可知道你錯誤穿內衣的方式同樣會造成胸部的外擴、下垂、甚至扁平?所以，快來看看吧，讓你早日意識到問題的嚴重性，早日改變，讓你的美胸再次挺起來!

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2 右手往斜後方延伸—右手放到左後方的臀部後側，同時身體轉側面，吸氣，左手扶在腹部前方。

Skill

手不用開太大，會伸展不到腋下的肌群，感覺腋下會有一點酸酸緊緊的是正確的感覺。