簡單豐胸操，讓你擁有傲人雙峰

試問哪個MM不希望自己擁有一對豐滿又挺拔的胸部呢?但不是每個人都可以天生麗質，所以，豐胸也成了MM的必修課，那怎麼才能達到豐胸效果呢?來做做這幾個簡單的豐胸動作吧，輕鬆擁有傲人雙峰不是夢!

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防外擴

步驟.1

平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度，雙手各持一寶特瓶放在胸口。 試問哪個MM不希望自己擁有一對豐滿又挺拔的胸部呢?但不是每個人都可以天生麗質，所以，豐胸也成了MM的必修課，那怎麼才能達到豐胸效果呢?來做做這幾個簡單的豐胸動作吧，輕鬆擁有傲人雙峰不是夢!

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步驟.2

雙手持寶特瓶往天花板方向舉高，注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。。 試問哪個MM不希望自己擁有一對豐滿又挺拔的胸部呢?但不是每個人都可以天生麗質，所以，豐胸也成了MM的必修課，那怎麼才能達到豐胸效果呢?來做做這幾個簡單的豐胸動作吧，輕鬆擁有傲人雙峰不是夢!

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步驟.3

雙手持寶特瓶往兩側打開，直到手臂輕觸地面，回到步驟2，重複步驟2、3共做30次，建議每天都做。。 試問哪個MM不希望自己擁有一對豐滿又挺拔的胸部呢?但不是每個人都可以天生麗質，所以，豐胸也成了MM的必修課，那怎麼才能達到豐胸效果呢?來做做這幾個簡單的豐胸動作吧，輕鬆擁有傲人雙峰不是夢!

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緊實胸

步驟1、手掌貼地，雙手間距於肩同寬，雙膝著地。。 試問哪個MM不希望自己擁有一對豐滿又挺拔的胸部呢?但不是每個人都可以天生麗質，所以，豐胸也成了MM的必修課，那怎麼才能達到豐胸效果呢?來做做這幾個簡單的豐胸動作吧，輕鬆擁有傲人雙峰不是夢!

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步驟2、身體向下壓，手肘彎曲，感覺胸肌用力，再回到步驟1，約做10次。