江一燕清新寫真 精緻小臉俏皮百變

熱心公益的演員江一燕曾經以個人名義組織起“愛心爬行者”的公益支教活動。近日江一燕帶著標誌性的微笑登上某雜誌封面，暢談自己的公益感想。俏皮的表情，精緻的小V臉，都讓這個帶著些文藝氣質的女生顯得與眾不同!

你也像打造出如江一燕一般的精緻臉龐嗎?下面的瘦臉方法來看看吧……

只要多喝水多運動，增加代謝就能慢慢改善體質性的水腫，很多人怕睡起來臉會水腫所以晚上水就會喝很少，但其實睡前半小時喝個半杯水，才是起床臉不水腫的秘密。

不過有人天生代謝比較不好，本來就容易水腫或是臉比較嬰兒肥，會肉肉的或垂垂的造成視覺上臉比較圓，就是圖中紅紅兩條線，有些人的肉肉會垂在嘴邊這樣時!在保養時搭配手法按摩淋巴，慢慢就會有所改善瘦小臉喔!

1、雙手握拳，使用食指與中指的凹槽由下往上按摩臉側的骨頭。

這動作是在刺激淋巴迴圈，我都大概只刮個10下。

2、手掌張開，虎口貼在臉側的骨頭，利用手掌的力量把下垂的臉肉往上推。總之把臉頰肉往上往外推就對了。

3、針對咀嚼肌的部分用指關節刺激穴道，我通常做這個動作時會稍微咬著牙關，牙齒咬住時會鼓起的那塊就是咀嚼肌，按它就對了!可以用按壓的，也可以由下往上用指關節嚕很多次，來回擼容易有皺紋。

臉頰會很酸很酸喔，這個動作不限於保養時使用，隨時想到就能按一下，我這陣子按摩時曾經有搭配魅力的小臉霜，想說感覺很有效。

這道理就跟按摩腿不一樣，不用強求瘦臉/瘦身產品，用一般的保養品，持之以恆就OK了!

瘦臉食物：冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!

瘦臉食物：菠菜

菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種，所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。

瘦臉食物：豆苗

很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

瘦臉食物：紫菜

紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎麼能少得了它。在日漸涼爽的秋季裡，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之餘還很美味哦。

瘦臉食物：葡萄柚

葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

瘦臉食物：西洋芹

西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對於肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推薦的瘦臉食物。