簡單8招 打造修長美腿
1.避免久站或坐，應經常讓腳做抬高、放下運動，可能的話小走一番。
2.應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液迴圈。
4.保持正常體重不能超重，因體重過重會使腿部靜脈負擔增加。
5.儘量避免提超過10公斤的重物。
6.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
7.每晚睡時將腿墊高約6寸，並保持最舒適的姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵硬，否則適得其反。
8.請於每日起床後立即穿上醫用彈力襪，並做幾分鐘反復抬腿伸腳運動。因為腿部腫脹通常在下床後站立幾分鐘就會發生。白天應持續穿用襪。