少女時代Tiffany演繹春夏褲裝 超長美腿最吸精

近日少女時代中的Tiffany曝光了一組時尚寫真，Tiffany在寫真中身穿修身褲大秀纖細美腿，是不是又讓你自愧不如了!想要練出美腿其實並沒有你想得那麼難，馬上跟著小編來學學瘦腿招吧!

第一招：清淡飲食

平常吃飯的時候儘量不要吃太鹹的東西，吃得太鹹不僅會引起身體水腫而且還會使腿部增長肌肉，在平常做飯煮菜的時候可以用醋、檸檬汁來取代鹽的用量，儘量少放鹽。

第二招：多穿平跟鞋

經常穿高跟鞋會怎強腿部肌肉，讓其變得粗壯，長期穿會形成肌肉型粗腿。在辦公室坐著的時候可以換上平底鞋穿，回到家中也是。在外出的時候可以穿平底鞋的就多穿，儘量少穿高跟鞋，以免造成粗腿。

第三招：番茄蜂蜜瘦腿膜

番茄和蜂蜜對於幫助肌肉的收縮有很好的功效，可以將它們混合做成瘦腿膜哦。

方法就是，將兩個番茄用榨汁機把它們榨成汁，然後加入大概一湯匙的蜂蜜，攪拌均勻後塗抹在腿部，然後拿保鮮膜包起雙腿。包著腿的期間可以拍打一下或者走動一下幫助營養成分的吸收。

第四招：咖喱瘦腿

咖喱裡面含有薑黃成分，薑黃成分能夠提高身體新陳代謝、加快腿部脂肪燃燒和降低甘油三酯。脂肪型粗腿的女性朋友可以多食用咖喱來瘦腿。

第五招：溫水泡澡

27℃是瘦身的最適合溫度，對於大腿酸的代謝這是一個完美溫度，所以每天都泡個27℃的澡，有助於瘦腿。

第六招：美腿營養餐

自己可以做一些富含維生素C和胡蘿蔔素的營養減肥餐，有研究發現，維生素C和胡蘿蔔素不僅可以助消化防止便秘，而且還可以消除水腫，對於脂肪型粗腿的女性，可以多食用以幫助瘦腿。

第七招：七分鐘按摩

每天花那麼7分鐘的時間，有助於解決脂肪型粗腿問題。按摩手法，用兩手捏大腿，三百六十度地捏，捏大概兩分鐘即可。捏完之後接下來是擰，像平常擰衣服一樣，從腿部的根部擰起，往膝蓋方向擰去，擰兩分鐘，然後拍打大腿，拍三分鐘即可幫助腿部脂肪燃燒。按摩的時候可以配上精油，這裡可以選擇薰衣草的精油，它能夠阻止肌肉蛋白的合成，幫助腿部瘦下來。

第八招：按摩敲打瘦腿法

中醫有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。

敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。

辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。