有關翹臀的四大解析，如何塑造堅挺臀型

腰部，臀部的曲線是完美身材最重要的部位，除了豐滿傲人的胸部，人們關注最多的還是在腰腹臀的曲線。每個愛美的女生都追求完美的翹臀，可是要如何才能塑造誘人的臀部曲線呢?今天來為你解答有關翹臀的4大謎題。

迷思一、運動後坐下屁股會變大

也許你從小都會聽到別人跟你灌輸這種理論，導致你運動之後不敢坐下。其實，臀部之所以會變大，跟坐不坐下根本沒有關係。其原因在於，你運動之後臀部肌肉本來就會變大，如果你沒有及時放鬆臀部，它無論怎樣都會變大。

迷思二、跑步可以翹臀

很多人都會選擇在跑步機上做一些跑步運動，其實跑步機並不能幫助你翹臀。因為跑步機會使你的後蹬動作變成被動的，因而無法鍛煉到臀部。但是真正去跑步，的確可以起到翹臀的作用。

迷思三、骨盆後翹會顯得臀部更翹

這種說法也是錯誤的，如果你的骨盆後翹會讓你的腰椎跟著變形，將會嚴重影響你的健康。

迷思四、深蹲動作可以翹臀

這個的確有助翹臀，但至少輔助作用。因為深蹲動作起根本原理至少拉伸大腿的肌肉，其動作靠的還是腿部。