瘦腿食物大推薦 做好準備秀美腿了嗎？

春天要來了，當褪去厚重的大衣、毛褲時就是你展示好身材的時候了!做好準備秀出美腿了嗎?其實塑身減肥想要成功，不是少吃一頓飯的問題，而是要由內而外地注重養成良好的飲食習慣。當我們體內吸收到正確的營養，體內的內分泌得到均衡，這不僅可以抑制肥胖的發生，還會給你一副好身材!下面這些食物就有助你實現美腿的願望哦!

蕃茄：有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。

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獼猴桃：維他命C很多，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

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菠菜：多吃菠菜可使血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。改善冬季腿部肌膚乾燥的問題、並且避免提早出現皺紋。

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蘋果：是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果中獨有的“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

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芹菜：含有大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心臟有益，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

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木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

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西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病造成的下體肥胖也具療效，此外它的鉀含量也不少。

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花生：冠有"維他命B2國王"的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。