瑜珈減肥的局部瘦身法

使臉部皮膚更加光滑

按摩頭頂：利用雙手指尖敲擊頭頂，這樣可以提神醒腦，促進血液迴圈，讓面部的皮膚更加好看。

回轉法：大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時，要經常反復地做，直到這種感覺消失為止。

瑜珈瘦臉，打造瘦小的面部

按摩太陽穴：用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴，時間約為3~5秒鐘。用同樣的方法按壓上齶骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小。

摩擦耳朵：將兩隻耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞。又因為耳朵與面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。

清除面部粉刺和皺紋

做瑜伽裡的反向倒立式：仰臥後將兩腳腳尖併攏，同時抬起腰部，使身體和地板垂直成90度。最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液迴圈變得旺盛，又可以促進腸功能，使得體內垃圾順利地排出體外，因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。

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