定制專屬瘦腿計畫，打造不反彈的小腿曲線
如果可能，小編真想換一種工作，現在這樣每天八小時對著電腦工作，小腿圍在逐年上升了有木有?真是得不償失啊。想想換工作是不太容易實現的，還是想辦法對付粗粗的小腿吧。下面分享輕鬆瘦小腿妙招，趕緊跟小編一起制定專屬瘦小腿計畫，打造完美小腿曲線吧。
輕鬆簡單的瘦小腿方法就是要從日常生活中的閒暇時間裡，吃適合的食物和做有效的運動，再注意點生活細節減粗就可以達到美腿瘦腿的效果了，當然這期間，需要的是持之以恆，只有堅持下來才會有效哦。
如果可能，小編真想換一種工作，現在這樣每天八小時對著電腦工作，小腿圍在逐年上升了有木有?真是得不償失啊。想想換工作是不太容易實現的，還是想辦法對付粗粗的小腿吧。下面分享輕鬆瘦小腿妙招，趕緊跟小編一起制定專屬瘦小腿計畫，打造完美小腿曲線吧。
使用DIY瘦腿霜
No.1粗鹽蘿蔔霜 將白蘿蔔洗淨去皮，蘿蔔皮放入榨汁機中榨成泥汁備用，把蘿蔔均勻切成圓柱體。用蘿蔔皮汁均勻塗抹在小腿上，用圓柱的蘿蔔作為按摩棒，沾取一些粗鹽在小腿肚上畫圓圈進行按摩，動作要稍微輕緩，因為粗鹽顆粒較大，免得挫傷皮膚。
No.2 辣椒瘦腿霜青椒洗淨去心，切小塊放入榨汁機，如果是皮膚比較敏感的女生可以選擇辣素不是很高的圓椒，但是青尖椒的效果更好。辣椒醬榨好後放少許鹽攪拌均勻，用小勺把辣椒醬塗抹在需要燃脂的部位，塗抹均勻後用保鮮膜包起來，持續20-40分鐘。
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No.3混合瘦腿霜 取三勺橄欖油和一勺半食鹽、一勺半寶寶霜，三者混合均勻，一定要充分攪拌，否則塗抹後效果不佳。混合好的瘦腿膏是較為清稀的，所以少取多次地按摩，讓整條腿都能塗抹均勻。抹勻後用手指指腹進行按摩，先在小腿腿肚處畫圈20次，再從腳踝向上進行提拉20次。大腿用雙手虎口處進行環狀交叉按摩，左右各30次。
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簡單椅子減腿法
首先坐到椅子上之後把右腿掛在左腿上，形成一個“ㄱ”字型，然後以這個姿勢保持10秒，然後雙腿盤坐在椅子上形成一個A字型，然後每天3次，每次15回，堅持鍛煉的話就可以造就完美的小腿。
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平衡動作瘦腿法
每天進行身體平衡動作練習，可以鍛煉下半身的平衡，改善腿型，瘦腿美腿，讓身體姿勢更加優美動人。1.首先由正確的站姿開始，身體直立，背部挺直，伸直頸部，目視前方。雙腳打開，與肩同寬。
2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側、與地面成水準高度。抬起左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在右膝蓋上方處，同時用左手去碰觸右腳腳跟。
3.同樣原理進行反方向練習，左右1組動作每天早晚各進行10次。
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注意生活細節減腿法閒暇的時候放鬆扭扭腰或者踢踢腿，對著牆垂直站立，都有利於保持小腿肌肉的結實，飯後不宜立即坐下或者躺著，保持站姿或者散步。
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泡腳法
每天用熱水泡腳，最好是水位淹沒過小腿肚，水溫適當，還可以適當地灑些花瓣，如玫瑰花、麻子仁等，能達到美腿的效果，清水泡腳也行。泡腳能
改善血液迴圈，從而減少了小腿內部血液的阻塞，進而加速脂肪的燃燒，有效擊退水腫型小腿，達到瘦腿效果。堅持每天泡!一定會瘦下來。
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制定一份艱辛瘦腿菜譜
愛美就要付出代價，某些食物如高脂肪、油炸類烘烤食品在一定程度上導致脂肪在小腿堆積，應該儘量避免。瘦小腿建議吃紫菜、芝麻、西瓜、香蕉、奇異果、木瓜、紅豆、番茄等，可以根據這些食物制定一份艱辛減小腿的菜譜，還可以加上運動減少脂肪的堆積，適量的體育運動或者舞蹈可以保持腿部肌肉的結實，遠離浮腫。