美國少女患厭食症重36斤 瘦人增重食譜恢復健康

美國少女患極度厭食症，體重只有36斤。照片上的Ashley像極了一具“行走的骨架”，看上去十分嚇人。儘管少女生性樂觀，並且開始治療，但效果仍然不佳。下面小編推薦增肌食譜，美味開胃的同時，讓你安心長肉！

早餐：雞蛋餅

不要因為沒時間而不吃早餐，這樣對身體的影響是非常大的。早餐吃的營養才能保證新一天的開始，建議大家在早餐裡至少吃一樣主食和一杯牛奶，營養次啊能更得上！下面介紹的是快速煎雞蛋餅方法：

材料：雞蛋兩個、火腿丁適量、蔥花適量

做法：攪拌好兩個雞蛋漿，混合蔥花和火腿丁，再加入適量的麵粉，攪拌成糊漿，就可以開始在油鍋中煎成雞蛋餅。

注意控制火候，用小火才能煎出美味的雞蛋餅。

午餐：糖醋排骨

材料：豬小排500克

做法：排骨切成小塊，去一下血水；再用2湯匙料酒、1湯匙生抽、1湯匙香醋，調成的醬汁醃制20分鐘；接著將醃制好的排骨開始在油鍋裡稍微煎炸一下，注意兩面都要做好；最後在鍋中加入加入小半碗清水和1湯匙香醋，煮沸，再加入白糖、紅糖，小火煮至變成粘稠狀，煮的時候不斷用筷子攪拌，防止糖粘鍋。

晚餐：蘑菇三鮮湯

材料：蘑菇100克、黃豆芽50克、竹筍50克、豬肉絲150克

做法：所有材料洗淨，蘑菇切片，竹筍切絲備用；將材料都放入湯鍋中，加入清水開始熬煮；豬肉絲可以在最後幾分鐘才放進，這樣口感不會太老。待材料都熟透後，調味撒上蔥花即可飲用。