下麵十種食物讓你多吃不胖

減肥期間飲食會比較重要，必須忌口，有的食物是減肥的大忌，而有的食物卻能為你刮油不少，你也不要在擔心吃東西會長肉，只要你吃的正確，是不會為你漲半兩肉的，接下來小編為大家推薦幾個保證讓你越吃越瘦的食物，下面就一起來看看是哪些減肥期間可以多吃的食物。

蘆筍

富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可“利五臟，令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。

菠菜

含有維生素和鐵，有助於保持皮膚、指甲的美觀。

甘薯

含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助於護膚美容。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

豆芽

可防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

南瓜

補血之佳品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

黃瓜

含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

冬瓜

含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。