港府新年派錢430億高齡者可2月津貼 老年人養生項目

伊秀美體訊 2月26日，港府新年派錢430億，惠及中產、基層家庭，六項紓困措施大受歡迎，其中港府新年派錢的430億港元有將薪俸稅退稅上限提高到2萬元，高齡者可2月津貼、公屋租戶免租1個月等利民措施。香港尤其注重關愛老年人、長壽者的生活，下面來看看老年人養生項目有哪些。

健身跑(即慢跑)的運動量比散步走路大，是風靡中外的老年人養生專案，雖然運動量少，但老年人鍛煉應從慢至快，時間從短而長，開始初練時慢跑5～10分鐘而不覺胸悶氣短才繼續跑步。

游泳是一種全民健身活動，經常鍛煉對身心健康好處很多，能增強心肺功能，促使肌肉發達，減少腹部脂肪，不過患嚴重心肺疾病和傳染病者不宜游泳。