每天五分鐘讓美胸不斷UP！

豐胸方法雖多，可是真正效果理想的卻不多。吃藥吧?怕副作用，飲食豐胸效果不明顯，而且耗時太長，真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。下面小編就教你每天只做5分鐘豐胸操，就讓美胸不斷UP!

外側畫圈——豐胸瘦手臂

step1 把手屈曲成90度張開，手肘舉至於胸部平衡，手掌心向外。

豐胸方法雖多，可是真正效果理想的卻不多。吃藥吧?怕副作用，飲食豐胸效果不明顯，而且耗時太長，真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。下面小編就教你每天只做5分鐘豐胸操，就讓美胸不斷UP!

step2 以手肘向後畫圈，重複10次。

愛美網瘦身小編tips：做這組動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多。可以幫助健胸，還可以瘦手臂。

豐胸方法雖多，可是真正效果理想的卻不多。吃藥吧?怕副作用，飲食豐胸效果不明顯，而且耗時太長，真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。下面小編就教你每天只做5分鐘豐胸操，就讓美胸不斷UP!

手肘提胸——堅挺胸部

step1 右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩上。吸氣， 儘量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

豐胸方法雖多，可是真正效果理想的卻不多。吃藥吧?怕副作用，飲食豐胸效果不明顯，而且耗時太長，真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。下面小編就教你每天只做5分鐘豐胸操，就讓美胸不斷UP!

step2 左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩上。吸氣，同樣把左手肘儘量提升，每邊重複動作10次。

愛美網瘦身小編tips：這組動作可以提升胸部，令胸部線條更堅挺。把手拉後時，儘量碰到肩，這樣效果更佳。

豐胸方法雖多，可是真正效果理想的卻不多。吃藥吧?怕副作用，飲食豐胸效果不明顯，而且耗時太長，真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。下面小編就教你每天只做5分鐘豐胸操，就讓美胸不斷UP!

屈手挺胸——緊實胸部

step1 舉起雙手，屈曲雙手，手掌放於腦後，先吸氣，手肘與耳朵平衡。

豐胸方法雖多，可是真正效果理想的卻不多。吃藥吧?怕副作用，飲食豐胸效果不明顯，而且耗時太長，真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。下面小編就教你每天只做5分鐘豐胸操，就讓美胸不斷UP!

step2 吸氣，將上半身向左移，儘量移至極限，然後慢慢回到原來位置。

豐胸方法雖多，可是真正效果理想的卻不多。吃藥吧?怕副作用，飲食豐胸效果不明顯，而且耗時太長，真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。下面小編就教你每天只做5分鐘豐胸操，就讓美胸不斷UP!

step3 吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重複5次。

愛美網瘦身小編tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓，這樣效果會更顯著。

豐胸方法雖多，可是真正效果理想的卻不多。吃藥吧?怕副作用，飲食豐胸效果不明顯，而且耗時太長，真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。下面小編就教你每天只做5分鐘豐胸操，就讓美胸不斷UP!

合十提升——消除副乳

step1 吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，向內用力。

豐胸方法雖多，可是真正效果理想的卻不多。吃藥吧?怕副作用，飲食豐胸效果不明顯，而且耗時太長，真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。下面小編就教你每天只做5分鐘豐胸操，就讓美胸不斷UP!

step2 慢慢呼氣，雙手向上提升至最高，維持動作約10秒，重複10次。

愛美網瘦身小編tips：這組動作能夠改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。注意身子要儘量挺直，不要駝背。