炸雞和啤酒熱量大吃點吃些清淡食物刮刮油

韓劇《來自星星的你》火了“叫獸”也火了炸雞和啤酒，很多人也爭相開始模仿起居中的情景，喝啤酒吃炸雞，你可知道炸雞和啤酒可是非常高熱量的食物哦，油炸的食物更是減肥的頭號黑手，吃一份炸雞和啤酒你知道要多久才能將其消耗掉嗎?炸雞和啤酒雖然浪漫，可是減肥的你也要注意控制哦。吃些清淡食物刮刮油吧!

一份炸雞+啤酒=一頓正餐熱量

一份原味炸雞，大約有400千卡的熱量，一瓶啤酒的熱量大約有250千卡。吃一頓啤酒加炸雞，至少就要攝入600多千卡的熱量。正常女性每天需要攝入1700千卡的熱量，男性在2200千卡左右。油炸的食品、加上高熱量的啤酒，脂肪的攝入比較高，最大的問題就是會長胖，這對於正在減肥的美女、帥哥來說，並不是一個好消息。如果以一個60公斤標準體重的人，如果每天都在坐班，一天大約需要1500-1600千卡的熱量，正在減肥中的女孩一般會把每天攝入的熱量控制在1200千卡以下，吃完一個雞腿、再喝下一瓶啤酒後，就只剩下550千卡的量了。如果想減肥，這一天你就只能再吃半碗稀飯(150千卡)、一個煎蛋(350千卡)。

由於炸雞的高脂肪和啤酒的高熱量，長期吃這個搭配惹上“三高”的幾率就會大增，從“韓劇”中的苗條淑女，變成美劇中的大肚子怪婆婆，所以“啤酒配炸雞”並不是一份科學的“情侶餐”，至少不適合想保持身材的姑娘。

雪天吃炸雞喝啤酒既傷腸胃又傷皮膚

油炸食品很不容易消化，尤其是患有慢性胃炎等胃功能較弱的人群，油炸食品吃多了，會堵在胃部，消化不了，就會犯噁心、嘔吐。炸雞屬於精細食物，如果常常吃炸雞會引起便秘，從而引起上火。吃油炸食品，再搭配酒類，就更會刺激腸胃，容易損傷胃黏膜，尤其在寒冷的雪天，油炸食品、冷且刺激的酒，接連下肚，很容易消化不良、受涼，極易引發急性腸胃炎。特別是平時不喝啤酒的人，突然頻繁喝啤酒更是傷身。這樣的搭配吃幾次趕趕時髦沒有問題，切記不要經常‘炸雞加啤酒’熬夜追劇。

吃完“情侶餐”再陪情侶逛逛街

如果看過第一段，你已經嚇壞了，又碰巧昨晚剛剛吃過了啤酒加炸雞，該怎麼辦，其實還有辦法可以補救，運動自然是首選。

在吃完啤酒和炸雞之後，至少還需要幹這些事才能把欠了的債填平。首先吃完“情侶餐”後可以逛街，逛街是慢走的一種，也是可以消耗熱量的，每一小時可以消耗熱量110千卡。然後選擇騎自行車回家半小時消耗90千卡熱量。回家之後開始燙衣服消耗 120千卡的熱量，順便遛狗一小時，消耗130千卡的熱量，順便把家裡的地拖一遍，才能頂上一個雞腿和一瓶啤酒消耗的熱量。

蘿蔔金橘鳳梨汁

原料：白蘿蔔200克，金橘5個，鳳梨300克。

做法：將金橘洗淨留皮切半，將鳳梨、白蘿蔔洗淨去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。

果菜百寶汁

原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、鳳梨、柳丁、蜂蜜各適量。

做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、鳳梨、柳丁洗淨去皮去籽切成小塊一起放進果汁機中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。

功效：生菜含有維生素和礦物質鈣、鎂、鉀等營養成分能滋潤皮膚，幫助血液淨化，消腫，小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效，鳳梨含有鳳梨素能分解蛋白質，幫助消化，對身體具有很好的清潔作用，多種果樹配成汁，有助於潤腸通便，促進新陳代謝，清除體內毒素，加強了瘦身養顏的功效。