胖紙永遠是一支潛力股 看胖妞逆襲成白富美

胖女人是沒有幸福而言的，因為男生都喜歡身材火辣的美女，男生們要記住，胖紙永遠是一支潛力股，可不要小看胖子哦，今天小編要為大家帶來的就是胖妞逆襲成白富美的故事，給那些正在減肥路上奮鬥的胖紙看看，只要堅持你也會有瘦下來的一天。

任何一枚胖子都有部心酸血淚史，生生不息，減肥不止。——Cheryl樊小陶

胖妞樊小陶當初在告白的時候被人說“你人很好，可是你真的很醜”，為此她大受打擊，立志要減肥，不再當胖妞。樊小陶最肥巔峰的記錄：86Kg!經過一段艱辛的減肥之後，她成功地減掉了52斤，雖說還有點小胖，但是減肥還在繼續，而本來就是美人胚子的她，已經完全現出了自己美麗的五官，之前被脂肪掩蓋的曲線也都顯露無遺。她是怎麼減肥的呢?

自製減肥食譜 嚴格控制能月瘦10斤

1. 早餐

時間：7：20

食物：麥片+脫脂奶/無糖優酪乳/雜豆粥(每天迴圈)+半片黑麥麵包+一個蛋清;

餐後吃VC、B族和鈣鎂片;

2. 上午點心

時間：10：00

食物：隨機帶的水果吃一個;

3. 午餐

時間：12點-1點

食物：雞胸肉/白煮龍俐魚片/大蝦(迴圈)+櫻桃番茄+生菜、黃瓜(滴一些和風汁和黑胡椒，否則很難吃)

4. 下午茶

時間：4點半左右;

食物：兩塊阿膠芝麻糖(補補氣血)

5. 晚餐

時間：下午6點左右

食物：一根香蕉+一杯脫脂奶+蛋白粉組合(保證訓練的時候有精力)

外食也有原則：保證減肥效果

不過Cheryl樊小陶這個食譜她自己也偶爾不能遵守，因為經常會出。所以她在食譜的份上又研究出來外食時繼續減肥的原則。這個原則就是：外食的時候(出去外面吃飯)基本只吃沙拉，或者自帶濃茶刮油。

她覺得按照這個菜譜，只要能堅持，就一定會變瘦：“菜譜就在這裡了，能不能堅持下來就看你們自己啦!”

運動健身減肥必不可少，雙管齊下減得快

在自製食譜的基礎上，Cheryl樊小陶每天下班後還會去健身房，加快自己的減肥步伐。她說：“現在我每天只要不加班，下班打卡後馬上就去健身房找私人教練打卡。一提那有氧訓練，一天私人教練課程。有氧訓練，可以從跑步開始，以後再慢慢轉為登山機，因為總是在不停地倒腿很快就會煩的，沒人例外!所以換換別的器械，增強局部肌肉的意識也是非常重要的。至於和私人教練的訓練，都是一起商量然後分局部強化的;但是最基本的是深蹲、勾拳和卷腹，上課必須要練習。”

減肥之後，樊小陶的回頭率蹭蹭地往上漲，之前拒絕她的告白的男生也對她刮目相看，並開始反追她。當然，過去的已經成為過去，曾經那樣的醜諷讓她刻骨銘心，所以她拒絕了那男孩，活的灑脫自信起來。