孕婦熬夜看世界盃致流產 孕婦禁忌知多少

【圖】孕婦熬夜看世界盃致流產 孕婦禁忌知多少

一個年輕力壯的成年人如果連續熬夜三天結果會如何？輕則精神萎靡，重則各種併發症：容易感冒、精神不佳、犯困、噁心想嘔吐……但是作為一名准媽媽、孕婦，連續熬夜三天未免就太大膽了！近日，懷孕1個多月的曉蘭(化名)喝著飲料、吃著薯片坐在電視機前，緊張地看著球賽。世界盃開始後，癡迷足球的她已經連續看了三個通宵。看到德國隊前鋒穆勒連入三球後，曉蘭再也抑制不住心中的喜悅，她激動地在沙發上跳來跳去，卻忘記了自己是一名孕婦……

最終，這名才剛剛懷上小生命的准媽媽因為熬通宵看世界盃過於激動，檢查時發現孩子已經流產了……

孕婦禁忌之睡眠篇

1、每晚睡覺8小時為最佳

懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間，即使准媽媽晚上睡不著導致熬夜，那麼也可以在白天補充睡眠時間哦。准媽媽的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8-9小時，每日午間最少也能保證1-2小時的准媽媽睡眠時間，但時間不宜過長。

懷孕3個月，准媽媽的身體變化不大，此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調准媽媽的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。

2、妊娠期睡眠9小時最佳

准媽媽的睡眠時間應比平常多一些，如平常習慣睡8小時，妊娠期以睡到9小時左右為好。增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯後稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使准媽媽神經放鬆，消除勞累，恢復活力。

3、午睡0.5-1小時最佳

午睡時間長短可因人而異，因時而異，半個小時到一個小時，甚至再長一點均可，總之以休息好為主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，抬高雙腿，然後全身放鬆。特別是感到消化不良或血液迴圈不好時，可以任意選擇睡姿，不要害怕壓壞或影響胎兒。

孕婦禁忌之飲食篇

1、不宜高鈣、高糖、高蛋白、高脂肪的飲食，以免過度攝入，不利於孕婦的身體消化，也不利於寶寶的發育成長。

2、孕期准媽媽不宜濫服溫熱補品，孕婦內分泌功能旺盛，而且胃腸道功能減弱，服用溫熱性的補藥、補品會導致陰虛陽亢，甚至發生流產或死胎等。

3、孕婦不宜營養過剩，孕婦如果單純地追求營養，使營養過剩，會導致孕婦血壓偏高，胎兒過大造成的難產，分娩期延長，引起產後大出血。

4、孕婦不宜吃熱性香料，熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，造成便秘，而且還有可能導致胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

5、孕婦不要吃冷飲，准媽媽腸胃功能較弱，胃腸對冷的刺激非常敏感，而且胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。

孕婦禁忌之護膚篇

孕期皮膚的組織結構和營養結構會發生很大變化，生育會給孕媽媽的肌膚造成很大的影響，產後肌膚的老化速度會急速加快。皮膚護理醫學界認為，孕期及產後的肌膚護理，是女性一生中最重要的肌膚護理階段。

女性在孕期內，因雌激素和黃體素分泌增加，肌膚自我保護與修復的能量不足以應付日益增加的促黑素，進而引起黑色素增多，導致皮膚色素加深，此時的肌膚最懼怕紫外線及輻射，它們會迅速擊垮肌膚的防禦能力，令肌膚能量驟降，孕斑隨時在臉部安家，同時，衰減的肌膚能量也無法對抗由此產生的肌膚儲水能力及細胸新陳代謝能力下降的威脅，進而導致缺水、乾燥、出油、粉刺、痘痘、敏感甚至炎症等一系列肌膚問題。因此要格外注意孕期內的皮膚護理。

專為孕期女性而制的護膚品稱之為孕婦護膚品，其最主要的特點就是使用的安全性、專業性、有效性，產品不含重金屬、酒精、激素、礦物油和色素等，對母體和胎兒無害，其中孕婦護膚品的安全性被列為孕期護膚的第一原則。