周星馳版《美人魚》林允微博私照美豔 18歲身材苗條的秘密

周星馳新劇《美人魚》劇照曝光，美人魚林允作為新一任的“星女郎”，今年18歲，是一名簽約模特，她擁有170的身高，面容清秀，一對甜甜的小酒窩非常惹人喜受，被譽為大S、林允兒、于娜的合體。《美人魚》林允微博私照美豔，模特身材的她讓同齡人十分羡慕。女生怎樣瘦身最有效？下面跟著小編一起看看吧。

散步

散步是所有減肥運動中，最輕鬆又最重要的。是一種口碑不錯的女生減肥方法!每天步行30分鐘，可以選在早飯後或者晚飯後。如果你的工作是朝九晚五，那麼你可以起得稍微早一些，給自己留一點散步的時間。或者在午飯過後，去公園散散步。週末的時候儘量散步一個小時，還可以一邊聽音樂一邊散步。

伸展運動

如果你平時沒什麼時間的話，那就花三五分鐘在伸展腿和奔波上吧。將雙腳打開，與肩同寬，雙手伸向天空，再將腳並在一起，彎腰。手指碰到腳趾。30秒後，回復到直立的狀態。每天都重複這個動作，知道有一天你的手指能夠碰到你的腳趾，身體也會變得更加靈活。接著將手臂平放到與肩同寬，扭動你的腰，先向左轉，然後再向右轉，這樣能夠美化手臂線條，拉伸背部肌肉。

仰臥起坐

一開始的時候每次做25個，每週做三次。一個月之後，將數量提升到每次做50個，每週做三次。做仰臥起坐最佳的時間是在早晨，在做的過程中，要保證動作到位，保持雙腿併攏，手臂交錯，放在後部後面。