得小臉者得天下！瘦臉成功減肥就成功一半了

羡慕那些臉小的明星嗎?都說明星長得美，其實是因為小臉上鏡的緣故。因此想變美的美眉就從瘦出小臉開始吧。瘦出明星般的巴掌小臉，你的“減肥事業”都會因此加分不少呢!

變美很容易，得小臉者得天下!減肥第一步就選擇瘦臉吧!瑜伽幫忙，三招練出上鏡的巴掌小臉!

瘦下巴瑜伽

part-1

1、雙手貼合，五指張開，雙手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上進行，吸氣準備。

2、手指抵住下巴，帶動頭部慢慢沿著箭頭方向往後上方移動，視線跟著上移。保持5個呼吸的時間。

3、呼氣，恢復姿勢1。

4、頭部保持自然狀態，眼睛正視前方，雙手交叉互握，抱住後腦部分，沿著箭頭方嚮往下方移動，保持5個呼吸的時間。

精油按摩

part-2

1、把調好的精油或者按摩膏塗於掌心，雙手呈Z狀摩擦，直至感覺雙手溫熱即可。

2、雙手彎曲，手肘往前，手掌往雙眼部位覆蓋，緩慢轉動雙手，按摩眼眶周圍肌肉，維持15秒。

拉伸頸部

part-3

1、頭部保持自然狀態，眼睛正視前方，左手放在左耳上方的頭部位置，吸氣準備。

2、左手帶動頭部沿著箭頭方嚮往右下方伸展，盡可能觸碰到肩部，保持5個呼吸。

3、恢復動作1姿勢。

4、更換左手，以同樣的方式進行，保持5個呼吸。