四個瘦腿動作 輕鬆快速瘦腿

擁有一雙勻稱、苗條的小腿，可是不少女生夢寐以求的事情，如果你也想這樣，那就應該為你的小腿好好準備一番了，試試下面四招，瘦小腿絕對有效。

1.看電視動一動
用右手扶住可以支撐的物體，左手扶腰，身體保持正直，左腳站在放在地上的雜誌或者書上，腳跟懸空，右腳向前方伸出崩直。用腹部呼吸的力量將整個身體往上提，踮起左腳腳尖，保持3秒鐘用5秒鐘慢慢吐氣復原，重複5次後換另外一隻腳。每次練5分鐘，一周練5次就好。用腳尖往上提使小腿肌向上收縮，達到你想要的效果。
2.揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次到30次為1節，共6節。這樣可以使下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量，減少脂肪的積聚，達到你想要的結果。

3.踮腿運動
成站立姿勢，栓手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，雙腳同時慢慢踮起腳跟，以腳跟站立，然後慢慢放下腳跟，重複做10次。可以消除蘿蔔腿，使小腿線性修長。
4.平躺著，做騎自行車的動作。
不需要太多的力氣和時間，當你覺得累了就停下來，拍拍你的小腿，放鬆一下，平放下來休息一下，你會發現你的小腿變輕鬆了。本人也試過這個辦法，覺得效果還不錯，就堅持下來了。