TVB台慶胡定欣封後露美背 背上的肉肉怎麼減

tvb萬千星輝頒獎典禮2015順利落幕，黃秋生成視帝，胡定欣封後。新晉視後胡定欣身材閃亮大露背禮服，背部曲線迷人。女性朋友經常在日常的塑形中忽略背部，背上的肉肉怎麼減？簡單幾招讓你做“背影殺手”。

瘦背操

做法簡單，不受地點的局限。通過俯臥向上的動作，消滅背部的脂肪，讓你的背部肌肉更加結實。

做法：準備一張瑜伽墊，身體向下俯臥，身體自然放鬆；雙手抓住兩腳踝處，身體整體呈U字，保持平衡，不要左右晃動。

注意：在過程中要收緊下巴，拉緊雙腿，感受你的背部肌肉被拉伸。

瘦背動作

最簡單的瘦背動作就是擴胸運動，這個動作能鍛煉到胸部、背部和手臂位置。身體自然站立，雙腿分開與肩同寬；雙手平放在胸前，先是向兩邊打開呈大字型，然後再收回來放在胸前。10個為一組，每次做5-10組。

按摩瘦背

洗澡的時候，可以配合身體磨砂膏，塗抹在背部後，靜待10分鐘，然後再用絲瓜絡來回按摩，幫助去除角質。

建議一周做1-2次，輔助日常的瘦揹運動，還能放鬆身心。