沙拉+烏龍茶 不一樣的瘦身食譜

如何瘦身這個問題一直都很困擾著肥胖的女士們，冬季還好，有厚厚的衣服包裹住了，到了夏季可怎麼辦呢，不用擔心，小編來為你支招，教你如何在利用飲食在冬季完美瘦身，利用這一個冬季完美變身，讓你的男朋友和你的小夥伴們都驚呆了去。

小編推薦超有效瘦身 飲食の七彩沙拉

材料：玉米粒、生菜、番茄、紫甘藍、胡蘿蔔、沙拉醬等

做法：將生菜、番茄、紫甘藍、胡蘿h切成大小適中的塊狀裝盤，加入已經煮好的玉米粒，拌上沙拉醬即可。

效果：七彩沙拉，不僅可以增加人的飽足感，其中的多種營養還能幫助達到身體均衡的效果，一日三餐中可以作為其中一餐的代餐，最好是晚餐，這樣更有利於達到全身瘦的效果。

烏龍茶真的能減肥？

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分一一單寧酸證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

烏龍茶怎樣喝減肥？

原料：烏龍茶25g，陳葫蘆10g，幹荷葉25g，橘皮5g。

做法：將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時可取少量沖泡，反復沖泡至茶水清淡為度。

效果：促進中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，並且有效抑制血液中膽固醇的增加，起到健康減肥瘦身的作用。

Tips：烏龍茶不能隨意增加用量，因為烏龍茶所含茶多酚及咖啡鹼較其它茶多，品飲不當易傷害身體。