10種蔬菜排毒減肥 讓你盡情享瘦

蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物，蔬菜可以補充維他命和礦物質元素，是保持身體健康的佳品。另外蔬菜還可以防止便秘，排除毒素，也是減肥的不二之選。這些富含維他命和礦物質元素的蔬菜可以防止脂肪的產生，有助於瘦身。下面就為大家介紹一下各種蔬菜的功效吧。

1、蘆筍

蘆筍是有色蔬菜中，能夠提高新陳代謝的天門冬氨酸的含量最高的。

2、萵苣

萵苣中富含能夠將糖質轉換為能量的維他命B。

蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物，蔬菜可以補充維他命和礦物質元素，是保持身體健康的佳品。另外蔬菜還可以防止便秘，排除毒素，也是減肥的不二之選。這些富含維他命和礦物質元素的蔬菜可以防止脂肪的產生，有助於瘦身。下面就為大家介紹一下各種蔬菜的功效吧。

3、圓白菜

白菜中出來含有維他命C外，維他命A、B1、B2、B3、E、K也有，還富含礦物營養素。

4、土豆

土豆是有色蔬菜中含有維他命種類最多的蔬菜，其中，還包括了能夠促進脂質代謝的維他命B6,。土豆中含有的維他命c，能起到美容養顏的效果。

蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物，蔬菜可以補充維他命和礦物質元素，是保持身體健康的佳品。另外蔬菜還可以防止便秘，排除毒素，也是減肥的不二之選。這些富含維他命和礦物質元素的蔬菜可以防止脂肪的產生，有助於瘦身。下面就為大家介紹一下各種蔬菜的功效吧。

5、黃瓜

屬於淺色蔬菜的黃瓜，有利尿的作用，是消除水腫的最佳選擇。

6、蘿蔔

蘿蔔中富含消化酶澱粉酶，能夠調整腸胃功能，解決便秘的情況。生吃，也是別具一番風味。

蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物，蔬菜可以補充維他命和礦物質元素，是保持身體健康的佳品。另外蔬菜還可以防止便秘，排除毒素，也是減肥的不二之選。這些富含維他命和礦物質元素的蔬菜可以防止脂肪的產生，有助於瘦身。下面就為大家介紹一下各種蔬菜的功效吧。

7、白菜

白菜中雖然含有少量的糖質，可是其卡路里是相當低，是減肥的好幫手。它含有維生素C、礦物營養素中的鉀和鈣，也有十字花科中含有的刺激成分的鎂，也含有異硫氰酸鹽等有機化合物。

8、芹菜

芹菜中含有鉀元素，能是血液流通，同時把鹽分排出體外。它是瘦腿的最佳蔬菜。

蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物，蔬菜可以補充維他命和礦物質元素，是保持身體健康的佳品。另外蔬菜還可以防止便秘，排除毒素，也是減肥的不二之選。這些富含維他命和礦物質元素的蔬菜可以防止脂肪的產生，有助於瘦身。下面就為大家介紹一下各種蔬菜的功效吧。

9、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維他命C，是檸檬的2倍，是圓白菜的4倍哦。它還富含能夠促進蛋白質代謝的維生素B。

10、菠菜

菠菜中，含有豐富的胡蘿蔔素、維他命C、鐵，是低卡路里高營養價值的有色蔬菜。