“美腿女星”姚晨、徐若瑄都愛流蘇短裙

姚晨、徐若瑄兩人愛好相投地都相中CHANEL 2012春夏的一款淡色流蘇短裙，姚晨穿著它登上了雜誌封面，vivian則穿它出席活動現場。想要穿好這條短裙，沒有漂亮的雙腿怎麼行?擁有“美腿女星”之稱的姚晨和徐若瑄當然深諳其中玄機。你是否也想擁有他們那樣的美腿呢?

姚晨飄逸長發配上流蘇短裙，浪漫十足

姚晨、徐若瑄兩人愛好相投地都相中CHANEL 2012春夏的一款淡色流蘇短裙，姚晨穿著它登上了雜誌封面，vivian則穿它出席活動現場。想要穿好這條短裙，沒有漂亮的雙腿怎麼行?擁有“美腿女星”之稱的姚晨和徐若瑄當然深諳其中玄機。你是否也想擁有他們那樣的美腿呢?

徐若瑄盤發示人，小秀美腿

姚晨、徐若瑄兩人愛好相投地都相中CHANEL 2012春夏的一款淡色流蘇短裙，姚晨穿著它登上了雜誌封面，vivian則穿它出席活動現場。想要穿好這條短裙，沒有漂亮的雙腿怎麼行?擁有“美腿女星”之稱的姚晨和徐若瑄當然深諳其中玄機。你是否也想擁有他們那樣的美腿呢?

準備工作：選取在較柔軟的平面上。

一、臀部

1.首先雙手撐地，左腿彎曲膝蓋單跪。

2.右腿屈膝儘量靠近腹部，大腿貼合上身。背部挺直，吸氣。

3.呼氣，右腿向後舉起，臀部用力。完成後左右腳交換做。

姚晨、徐若瑄兩人愛好相投地都相中CHANEL 2012春夏的一款淡色流蘇短裙，姚晨穿著它登上了雜誌封面，vivian則穿它出席活動現場。想要穿好這條短裙，沒有漂亮的雙腿怎麼行?擁有“美腿女星”之稱的姚晨和徐若瑄當然深諳其中玄機。你是否也想擁有他們那樣的美腿呢?

二、大腿

1.站立，雙手撐腰。

2.單腳向前邁一步，微微下蹲。

3.挺直腰部，調節呼吸。

4.大腿用力，保持十秒，還原。

5.左右腳交替做。

姚晨、徐若瑄兩人愛好相投地都相中CHANEL 2012春夏的一款淡色流蘇短裙，姚晨穿著它登上了雜誌封面，vivian則穿它出席活動現場。想要穿好這條短裙，沒有漂亮的雙腿怎麼行?擁有“美腿女星”之稱的姚晨和徐若瑄當然深諳其中玄機。你是否也想擁有他們那樣的美腿呢?

三、大腿肌肉

1.平躺，一腳抬起，伸直。

2.腳抬至與另一隻腳呈九十度。

3.保持十秒後，彎曲膝蓋，用雙手抱腿於胸前，使大腿緊貼上身。

4.保持一會兒，左右腳交替做。

姚晨、徐若瑄兩人愛好相投地都相中CHANEL 2012春夏的一款淡色流蘇短裙，姚晨穿著它登上了雜誌封面，vivian則穿它出席活動現場。想要穿好這條短裙，沒有漂亮的雙腿怎麼行?擁有“美腿女星”之稱的姚晨和徐若瑄當然深諳其中玄機。你是否也想擁有他們那樣的美腿呢?

四、小腿

1.自然站立，兩腿張開與肩同寬。

2.雙手叉腰，挺直腰杆。

3.抬起一隻腳，彎曲膝蓋，大腿抬至與身體呈九十度，小腿與大腿呈就是度。

4.保持姿勢一會兒，左右腳更替做。