趙雅芝紅帽過聖誕身段曼妙 女人身材保養顯年輕

年過60歲的趙雅芝紅帽過聖誕，身段曼妙的她獲得無數網友的點贊。女人不保養身材，在進入30歲以後就各種鬧心。除了肌膚出現皺紋外，原本緊致的身材也會越發下垂。推薦女人身材保養法則，曼妙身段為你年紀減分。

1、養成好的飲食習慣

吃的好身材自然好。養成良好的飲食習慣，能讓你的身材抵抗歲月的痕跡。記住“早吃好、午吃飽、晚吃少”這一養生口訣，每天堅持肯定會有收穫。

2、飯後散步

吃飽就睡，跟豬有什麼區別呢？飯後走動除了能幫助消化外，還可以避免脂肪堆積，造成下半身肥胖。尤其是還要上班的女性，每天的久坐不動，會讓你的臀部和腿部越來越多的脂肪。

3、做力量運動

步入中年女性行列後，身上的肌膚會變得更加鬆弛，因此健身計畫可以轉變為力量型的。每週三次的基本戶外跑步，加上一些力量型器械鍛煉。器械鍛煉的話，可以諮詢專業的教練，這樣才能避免受傷，效果會更好。