越吃越瘦的4種雜糧 減肥達人極力推薦

吃慣精面的都市人，想要減肥的話，可以試試雜糧減肥法。健康美味的雜糧一點都不輸精面。而且營養豐富，做法左眼。一起瞭解一下吧！

玉米 富含大量膳食纖維，而且含有大量豐富的維生素，熱量低，食用後有很好的飽腹感，有效消除人的饑餓的感覺，可謂一種健康的減肥食品，而玉米為主的食品豐富多樣，各位姐妹們可以吃出自己的健康和創意，也可以製作成不同的小零食，實在是一種完美的減肥食材。

燕麥 含有可溶性纖維，食後飽腹感明顯，而且能促進腸道蠕動和新陳代謝，降低血壓，每天早晨，用燕麥配合著牛奶做早餐，長期食用除了瘦身還能保持健康的身體。

黃豆 黃豆含有大量膳食纖維和不飽和脂肪酸，黃豆製作的豆奶更是營養佳品，而常吃黃豆能促進身體排毒水準，減少便秘可能，身體變得更輕盈健康。

豌豆 有護膚美容效果，同時含有大量的植物凝素，增強了人體新陳代謝能力，而對燃燒脂肪，降低血脂膽固醇有明顯功效，豌豆對減肥作用功效很顯著，建議每天都可以吃上適量豌豆，配合有氧運動，這樣身體才會更健康和輕盈。