如何成為美臀控的最愛？ 兩大秘訣教你輕鬆翹起來！

現在很多男生都有美臀控的潛在意識，也有很多男生執意要找臀部好看的姑娘，那麼問題來了，為什麼這麼多人喜歡美臀呢？很多男生有的都會說，因為可以在朋友面前炫耀、也有的說臀部大，好生養，生孩子容易，當然更多的會說，在做生理運動時候可以達到極致。那麼很多小姑娘就開始納悶了，怎樣才能有一個好看的美臀呢？不在為臀部上小肉肉煩惱呢？小編有奇招！

1.走步下蹲式提臀

雙腳站直，彎曲前腿時，把後腳慢慢向後挪，直到與小腿與地面相碰撞為止，最好就是和地面平行，身體要放鬆，中心要放在前腳的腳跟上，然後再慢慢的雙腿靠攏，再緩緩的站起來，再互換左右腿，每個腿最好來回3-4個回合即可，若能感覺到臀部的緊張和收縮是最好的了，這代表了你的臀部已經開始在運動了。

2.身體俯臥吸氣式

採取身體俯臥，在腹部下面放一個墊子，雙腳交叉互相重合，然後臀部用力，讓雙腿上下交換往返，然後輕輕往上抬臀即可，同時要交換雙腳，這個動作只需要做3-4個回合即可，這可以讓臀部向內集中往上提臀作用，可以讓臀部往上挺翹，其次要注意讓臀部上的肌肉保持緊張感，走路走好挺胸收腹，不然臀部下垂更顯得突出，有失美感的。姑娘們千萬不要因為麻煩而放棄做法，想要臀部美麗起來，翹起來是要下足功夫的。想要擁有一個美臀，那麼你就要比別人更努力了！