四種快速瘦腿方法 做細腿美女

擁有一雙美腿是每個女性夢寐以求的事情，這是她們自信的來源，但是面對層出不窮的手瘦腿方法迫切瘦腿的MM該如何選擇呢?不要找幾，下面小編就來為想要瘦腿的MM介紹四種快速瘦腿方法，幫輕鬆松瘦腿，擁有纖細長腿。

快速瘦腿方法：每天刮腿20分鐘

買一隻牛角刮痧板，或是用木梳子的背面也可以，在腿上均勻地塗一點乳液或是按摩油，找准穴位從上到下的順序來刮，每個穴位刮20下，要用一點力，刮的速度也要快，要刮出一道道的紅印最好，一條腿刮完後換另一條腿進行，在每天晚上洗完澡睡覺前刮，刮完後就上床睡覺。

快速瘦腿方法：每天搓腿50下

這個方法可以在洗澡的時候進行，在腿上均勻地塗上沐浴霜，選擇一個高臺，像水管子或洗臉池，把一條腿架起來，用雙手開始搓，用些力氣，從大腿根部開始向膝蓋的方向搓，再反方向搓，如果只是瘦小腿也可以用這個方法，起初只搓50次即可，胳膊就會感覺酸痛，以後搓100下效果會更好。 擁有一雙美腿是每個女性夢寐以求的事情，這是她們自信的來源，但是面對層出不窮的手瘦腿方法迫切瘦腿的MM該如何選擇呢?不要找幾，下面小編就來為想要瘦腿的MM介紹四種快速瘦腿方法，幫輕鬆松瘦腿，擁有纖細長腿。

快速瘦腿方法：空中蹬自行車

這個小運動大家很熟悉，並且也很有效，在每天晚上睡覺前躺在床上做幾分鐘就可以，輕鬆不累。

平躺在床上，把雙腿抬起來，並像騎自行車那樣雙腿交替來回蹬，雜誌上說一次蹬十幾下就可以了，但我建議多做幾下，一次100下，不會覺得很累的，並且效果會更好。做完後再做雙腿分開的運動，反復分開併攏80下，可以鍛煉大腿根部的肌肉。 擁有一雙美腿是每個女性夢寐以求的事情，這是她們自信的來源，但是面對層出不窮的手瘦腿方法迫切瘦腿的MM該如何選擇呢?不要找幾，下面小編就來為想要瘦腿的MM介紹四種快速瘦腿方法，幫輕鬆松瘦腿，擁有纖細長腿。

快速瘦腿方法：穿硬底鞋

穿上硬底鞋，或是讓腳掌站在磚頭上，像這樣練習三個星期就能起到效果，你會發現小腿肚子的位置明顯地上升了，腿型也變得好看了，並且同時臀部也一同起到了塑造作用。

除了硬底鞋和磚頭，松糕鞋也可以起到同樣的效果，把松糕鞋改一下，修成前高後低的負跟鞋，前掌不要超過4釐米，後跟1釐米左右。

讓這些小動作和小竅門幫你來瘦腿吧，每天堅持，就能達到瘦腿的目的，是很值得一試的快速瘦腿方法哦。