快！快！快排毒！“三毒”讓你變成水桶腰

女人健康最重要的就是排毒，所謂三毒，你知道什麼是三毒嗎?三毒就是體內的廢物，宿便、廢水和廢氣。如果你先要百里透紅的肌膚，你需要排毒;如果你想要減肥瘦身的話，你還需要排毒，排毒對於女人來說很重要。讓你變成水桶腰的兇手之一就是三毒。

第一，宿便的成因和解決方法。

形成宿便的原因也就那麼幾個，相信很多人都有這些壞習慣。不愛吃粗糧，使身體缺乏不可溶解性纖維素，不利於消化系統的正常運行。或有便時刻意抑制不去拉，使身體產生錯誤的判斷，養成壞習慣。長時間坐著不懂，影響腸胃蠕動速度。或經常吃煎炸高熱量食物，經常上火造成腸道乾燥，食物得不到及時分解，久而久之就形成腸油和脂肪，形成宿便。

要排清宿便，首先要改掉先前說的這些壞毛病。

1、飲食均衡。多吃粗糧，多吃有利於排便的食物，比如紅薯、雪蓮果、蘋果、香蕉等。要多喝水，為身體活動提供足夠的水分，才能保障各項循環系統的順利進行。

2、排便規律。就算沒有便意，也要準時去蹲點，把身體的錯誤信號矯正。 女人健康最重要的就是排毒，所謂三毒，你知道什麼是三毒嗎?三毒就是體內的廢物，宿便、廢水和廢氣。如果你先要百里透紅的肌膚，你需要排毒;如果你想要減肥瘦身的話，你還需要排毒，排毒對於女人來說很重要。讓你變成水桶腰的兇手之一就是三毒。

第二，廢水的成因及去除方法。

尤其是在冬天，人的身體更容易囤積多餘的水分，因為冬天天氣寒冷，很多人都懶得出行，整天呆在家裡辦公室裡，身體沒有足夠的運動來消耗水分，使多餘的水分囤積在體內，造成水腫。

要排出體內廢水，就要多運動，多到戶外走走。避免長時間坐著或站著，適時放鬆放鬆身體。多吃利尿的水果，比如西瓜、梨、木瓜等。另外多喝水雖然是件好事，但也要有個限度，尿的次數多了對膀胱也不好。

第三，廢氣的成因及排出方法。

所謂廢氣，俗話說的屁就是其一。美女們最禁忌的恐怕就是在公共場合放臭屁，於是有屁的時候就拼命的忍著，這是不對的，因為廢氣留在體內，使胃脹氣，大肚子就這樣出來了。廢氣留在體內，就形成毒氣，時間久了對身體不好。

要及時排出體內的廢氣，不要忍著屁不放。少吃能在體內產生氣體的食物，少喝碳酸飲料。另外必不可少的還是運動，做適度的運動才能保障身體健康。

如果三毒不及時排出，就會使人臉色晦暗，長青春痘，細紋，毛孔粗大增大，容易使容顏衰老，生雀斑，下腹肥胖等。是不是很恐怖?所以MM們快點行動吧，多運動，多吃潤腸胃的食物才是王道。