3個小運動幫你趕走頸部贅肉

很多女性朋友都嫌棄自己的頸部線條不夠細緻優美，每天只要面對鏡子就會感到煩惱，你是不是看到自己頸部上否堆積著肥肉也在苦惱著呢?趕快來做運動吧，實施這些小運動把煩人的頸部肥肉趕走吧。

一、頸部拉展運動

做法

1.將頸部歪向右側，讓左側頸部肌肉伸展、拉開。

2.再將頸部歪向左側，充分鍛煉右側頸部肌肉。

3.動作輕柔，肩膀不要住上聳。

療效

這個小運動可以隨時隨地進行，能夠有效地燃燒頸部的脂肪，使頸部肌肉結實。 很多女性朋友都嫌棄自己的頸部線條不夠細緻優美，每天只要面對鏡子就會感到煩惱，你是不是看到自己頸部上否堆積著肥肉也在苦惱著呢?趕快來做運動吧，實施這些小運動把煩人的頸部肥肉趕走吧。

二、頸部前後運動

做法

1.將頸部往前彎，讓後邊的頸部肌肉伸展、拉開，直到後背感覺到疼痛就恢復原位。

2.再將頸邪往後仰，充分鍛煉前面的頸部肌肉。

3.動作輕柔，反復練習約5分鐘即可。

療效

這個小運動可以隨時隨地進行，能夠有效地燃燒頸部的脂肪，使頸部肌肉結實。 很多女性朋友都嫌棄自己的頸部線條不夠細緻優美，每天只要面對鏡子就會感到煩惱，你是不是看到自己頸部上否堆積著肥肉也在苦惱著呢?趕快來做運動吧，實施這些小運動把煩人的頸部肥肉趕走吧。

三、頸回轉運動

做法

1.將頸郡由左至右地網轉，讓整個頸部的肌肉伸展、撩開。

2.汙將頸劊5比右至左地回轉，充分鍛煉整個頸部肌肉。

3.動作輕柔，反復練習約5分鐘即可。

療效

這個小運動可以隨時隨地進行，能夠有效地燃燒頸部的脂肪，使頸部肌肉結實，同時也能夠使肩頸部位的肌肉放鬆。