一周水煮蛋減肥食譜 半月減12斤

美眉減肥都吃些什麼呢?你吃的食物都能幫你達到瘦身效果了嗎?如果沒有，那就換種食物試試吧，小編給大家推薦用雞蛋做主食來減肥，加上其它食物的輔佐絕對能瘦出苗條的好身材。大家快來看下下面的一周雞蛋營養減肥食譜吧，很營養很美味哦!

星期一

早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡

午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期二

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個

晚餐：牛排，以番茄為主的青菜涼盤沙拉

星期三

早餐：荷包蛋1個， 牛奶 1杯，獼猴桃1顆

午餐：青菜沙拉，番茄，鮮榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，番茄為主的青菜沙拉

星期四

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯

星期五

早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆

午餐：白米飯1碗，菠菜，番茄，黑咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗

星期六

早餐：水煮蛋1只，優酪乳1瓶，葡萄8顆

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，番茄

晚餐：牛排，以番茄為主的青菜沙拉，黑咖啡

星期日

早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡

午餐：燒雞1份，番茄，葡萄8顆

晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉