敲膽經瘦腿法 讓你瘦腿助排毒

如果你是減肥達人的話，你一定知道或者也想知道近期最流行的瘦腿方法是什麼吧下面小編就來告訴你到底是什麼神奇的方法那麼受人追捧，那就是——敲膽經瘦腿法。敲膽經不僅瘦腿，還可以幫助膽排毒。想要瘦腿的你不妨也來試試吧。

神奇敲膽經瘦腿 你試過嗎?

詳細方法

坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

適合人群

典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

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不適合人群：

肝火過旺、愛長痘痘的人

瘦腿效果：

驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

敲膽經減肥的正確方法：

時間：晚上23點之後不要敲， 23點至1點是氣血進入膽經的時候。

力度：敲膽經是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。一般不會敲出烏青來的，敲出烏青有兩種情況，一、可能是太重了，等烏青退盡了再敲，每天每條腿只要二分鐘，有時候忘記了也沒有關係，用不著太認真。二、不是敲的關係，而是你本身的凝血因數不夠，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃小籠包(裡面的湯水是豬皮熬的)，或吃一點“阿膠”，阿膠製品(驢子的皮)。不用太多，一周有一餐也就夠了。

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禁忌：懷孕的人不能敲，會對寶寶有影響。

穴位：並不要求很正確的穴位。重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較瞭解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。

坐姿：敲膽經的正確姿勢是坐在椅子上，雙腿平放，用手握拳敲大腿兩側。

頻率：一般人頻率為左右各100次，時間2到3分鐘。不過在這，我想提醒一下，每個人的身體素質不一樣，所以敲膽經時要注意次數和時間合適，因人而異。因為敲膽經過多有可能會造成月經不調，小腹和大腿脹痛。所以，力道也要剛剛好，不然身體會有損害的又或者達不到瘦身的目標。