2大瘦腰妙招 讓你重獲小蠻腰

現在的很多都市中生活的人，不論是老人小孩，還是男人或女人，都因運動量不足，導致腰越來越粗、肚子越來越大，這不僅影響著外在的美觀，而且還會讓人丟失自信。現在小編就來為大家介紹一下瘦腰的方法，想要瘦腰的朋友們快來看看吧!

瘦腰的方法一：凹肚纖腰。

A：身體躺平，肩膀、兩手以180°平貼地放鬆，下巴收起，兩膝併攏夾緊，腿上舉與身體成90°角。

B：腳不動，以腹部力量，肩胛骨離地靠近膝方向，兩手輕放膝蓋。 現在的很多都市中生活的人，不論是老人小孩，還是男人或女人，都因運動量不足，導致腰越來越粗、肚子越來越大，這不僅影響著外在的美觀，而且還會讓人丟失自信。現在小編就來為大家介紹一下瘦腰的方法，想要瘦腰的朋友們快來看看吧!

C：接著兩手輕放右膝時，左腳伸直，再換邊換腳做，並持續此動作。

PS:注意頸部不要刻意用力，不要因腹部沒力氣，而使其他部位用力受傷，若沒有力氣可休息一下再繼續。 現在的很多都市中生活的人，不論是老人小孩，還是男人或女人，都因運動量不足，導致腰越來越粗、肚子越來越大，這不僅影響著外在的美觀，而且還會讓人丟失自信。現在小編就來為大家介紹一下瘦腰的方法，想要瘦腰的朋友們快來看看吧!

瘦腰的方法二：拱背細腰。

A：兩膝與肩同寬跪於地上，兩手與肩同寬撐地，背打直，與頸部成一直線，此為預備動作。

B：肚子用力縮起，背拱起，成貓背樣，頭自然往下。 現在的很多都市中生活的人，不論是老人小孩，還是男人或女人，都因運動量不足，導致腰越來越粗、肚子越來越大，這不僅影響著外在的美觀，而且還會讓人丟失自信。現在小編就來為大家介紹一下瘦腰的方法，想要瘦腰的朋友們快來看看吧!

C：回步驟一動作，再將右手及左腳平舉，側看約成一直線，如膝對到髖部，手腕對手肘再對到肩。

PS:注意勿將身體變凹成U字型，手與腿過分抬高是沒效果的。