只需十分鐘就能甩掉腰間贅肉

曾經懊惱為什麼不控制自己保持身材，變胖很容易，減肥卻不是一時之間就可以的。10分鐘就能減腰腹，你相信嗎?想必有很多人都不會信的。小編能教你只需要短短的十分鐘就能讓原本贅肉多多的腰腹部變瘦。想要達到夢想嗎?下麵小編就來教你。

第一套

雙腿併攏、伸直，運用腰腹部力量，盡可能使雙腿向上舉高，腰背和臀部離開接觸面向上挺直，然後慢慢放落，反復動作。 曾經懊惱為什麼不控制自己保持身材，變胖很容易，減肥卻不是一時之間就可以的。10分鐘就能減腰腹，你相信嗎?想必有很多人都不會信的。小編能教你只需要短短的十分鐘就能讓原本贅肉多多的腰腹部變瘦。想要達到夢想嗎?下麵小編就來教你。

第二套

雙手抱於頭腦後，身體伸直或屈膝，同樣運用腰腹部力量，使身體坐起、躺下，反復進行。 曾經懊惱為什麼不控制自己保持身材，變胖很容易，減肥卻不是一時之間就可以的。10分鐘就能減腰腹，你相信嗎?想必有很多人都不會信的。小編能教你只需要短短的十分鐘就能讓原本贅肉多多的腰腹部變瘦。想要達到夢想嗎?下麵小編就來教你。

第三套

運用身體的腰腹部分力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂和兩腿在屈體的過程中相互碰撞，連續進行。

這三套減腰腹動作可單獨或結合進行，堅持3個月的時間，週一到週五，夢想中的你出現。