冬季減肥餐 餐餐都能讓你瘦

冬季的到來讓人又愛又恨，愛它趕走了炎熱，恨它帶來了脂肪。冬季是讓人懶惰的季節，也是讓人胃口大開的時候，熱乎乎的美食任誰都抵抗不住誘惑，所以想要在冬天不長肉難啊，想要減肥更是難上加難啊。不過，雖然難，但是也不是沒有瘦身的辦法哦，小編呢為大家收集了一些冬季可以減肥的食譜，讓你吃的好，瘦的健康。

節食減肥已經被很多女生所拋棄。特別是在冬天，節食減肥更加不可取。冬季多吃食物存儲能量，才能過一個暖冬。因此對於減肥的MM來說，多鑽研減肥食譜才是王道。冬季減肥食譜主要有哪些呢?想要更快地達到減肥的目的，減肥餐可以從早上開始哦。

冬季減肥早餐：鹹豆腐花

材料：超嫩豆腐一盒，蔥薑蒜，蘑菇，胡蘿蔔，裙帶菜，松仁，芫荽。

做法：裙帶菜泡發切成小片，其他材料切末。嫩豆腐放在水裡煮1-2分鐘。鍋裡放入少量的油，爆香蔥薑蒜末，倒入其他配料炒半分鐘，加入適量的生抽、糖、陳醋調味。將煮好的豆腐劃成薄薄的小塊放在碗裡，澆上其他配料，攪拌均勻即可。

冬季減肥午餐：蘑菇菠菜意面

材料：三色螺旋面100克，蘑菇100克，菠菜100克，火腿片50克，洋蔥半個，蒜頭3瓣，淡奶油100克，鹽2克，白胡椒粉2克。

做法

1、鍋裡加入足量的水燒開後加入5克鹽，幾滴橄欖油，放入三色螺旋面，煮熟後撈出瀝幹水。

2、洋蔥、蒜頭、火腿片切碎，蘑菇切片，菠菜去根切段。

3、燒熱鍋，加入橄欖油，油溫後加入洋蔥、蒜末炒香，再倒入蘑菇炒軟。倒入淡奶油，用適量的清水煮開。

5、放入三色螺旋面和菠菜，加鹽調味，翻炒1分鐘加入火腿末和白胡椒粉攪拌即可。

冬季減肥晚餐：海蠣燒豆腐

材料：豆腐、海蠣、青蒜、薑、地瓜粉、油、鹽、料酒、生抽、醋、胡椒粉。

做法

1、豆腐用淡鹽水浸泡半小時後取出。海蠣加入少量的鹽、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉攪拌均勻、青蒜切段，薑切片。

2、鍋裡倒入少量油，油熱後放入青蒜段、薑片、豆腐用小火略煎。

3、放入料酒、生抽用大火翻炒。然後加入適量的會燉煮片刻。

4、放入海蠣燜煮到湯汁變得濃稠，然後加入青蒜、鹽、胡椒粉調味即可。