六款減肥食譜 讓你一個冬季瘦不停

冬季減肥，要保證一天足夠營養，還得要保持好的身材。很多美眉為了苗條寧願拋棄健康。雖然肥胖的問題帶給我們很多困擾，被別人嘲笑是個胖子，走在路上被人說擋著他手機信號了。儘管如此，胖妹紙們也一定要選擇科學健康的瘦身方法，那今天小編就為大家推薦在冬季能有效瘦身的瘦身食譜，為你健康減肥。讓你在這個季節，吃得開心，瘦得放心。

冬季節食減肥方法1

早餐：紅豆大米粥、雞蛋、桂圓或大棗

午餐：米飯、醋烹豆芽、木耳炒芹菜、番茄炒蛋

晚餐：腐竹拌黃瓜、糙米粥

冬季節食減肥方法2

早餐：蒸蛋羹、豆腐、饅頭

午餐：米飯、清炒油麥菜、蝦米煮冬瓜

晚餐：清炒土豆絲、圓白菜蘑菇湯

冬季節食減肥方法3

早餐：枸杞南瓜粥、雞蛋

午餐：米飯、涼拌菠菜、洋蔥炒瘦肉

晚餐：玉米排骨湯、炒茄子、燙菜

冬季節食減肥方法4

早餐：牛奶燕麥、烤全麥麵包、堅果

午餐：西蘭花炒肉片、蝦仁蒸蛋

晚餐：海帶豆腐蘑菇湯、栗子雞

冬季節食減肥方法5

早餐：黑芝麻糊、蒸蛋、蘿蔔絲

午餐：米飯、白蘿蔔燉排骨、涼拌豆芽海帶

晚餐：魚、黑米粥

冬季節食減肥方法6

早餐：雞蛋、八寶粥、豆腐腦

午餐：米飯、蘿蔔燉牛腩、蓮藕湯

晚餐：日本豆腐炒金針菇、枸杞紅棗烏雞湯