只要簡單兩步 讓你變成小腰精

你知道嗎?在娛樂圈中陳好、章子怡等十位美女明星稱之為“小腰姬”，滿身橫生的贅肉被“纖纖小腰”所代替，她們就是最美的“小腰精”，最絕倫的“小腰姬”。愛美的你肯定也想成為小腰精的一員吧?那麼現在就趕快來做簡單易學的纖腰操吧!

動作1：伸展腰部

預備姿勢：兩腳開立，兩臂上舉，兩手互握。

動作要領：兩臂盡力上伸，然後向側伸展，重心移向一側，停8秒，再向另一側伸展。 你知道嗎?在娛樂圈中陳好、章子怡等十位美女明星稱之為“小腰姬”，滿身橫生的贅肉被“纖纖小腰”所代替，她們就是最美的“小腰精”，最絕倫的“小腰姬”。愛美的你肯定也想成為小腰精的一員吧?那麼現在就趕快來做簡單易學的纖腰操吧!

動作2：擰身伸腰

預備姿勢：直立，一臂上舉，一臂伸向背後。

動作要領：左臂後伸，右臂向上伸，身體左轉，下肢保持不動，停20秒，換另一邊。

動作要求：做扭轉時要感覺腰部肌肉的繃緊，腳跟不能移開。 你知道嗎?在娛樂圈中陳好、章子怡等十位美女明星稱之為“小腰姬”，滿身橫生的贅肉被“纖纖小腰”所代替，她們就是最美的“小腰精”，最絕倫的“小腰姬”。愛美的你肯定也想成為小腰精的一員吧?那麼現在就趕快來做簡單易學的纖腰操吧!

MM們是不是覺得這方法太簡單，對瘦身沒有效果呢?其實瘦身不需要太大運動量的，減脂的關鍵在於多做有氧運動，也就是說多次數小重量的活動。只要能天天堅持，不出一二個月，效果就能看到了。