推薦兩款減肥食譜 白氨酸助我們更快收腹

運動是公認最健康安全的減肥方法，然而要堅持每天運動是十分困難的，特別對於那些工作繁忙的白領女性朋友們，幾乎沒有多餘的時間去鍛煉，加上經常坐在辦公室，容易形成水桶腰，讓愛美的她們十分困擾。那麼下面我就來介紹一些減肥食譜，從飲食去控制熱量的攝入，來達到瘦身效果。

研究表明，有一種物質對我們的身形調控很是重要，那就是白氨酸。專家說，適當的攝入白氨酸，它可以讓熱量的吸收效果大大降低，對瘦身很有幫助。白氨酸能刺激我們身體皮下脂肪的燃燒，對於白領來說更是福利，白氨酸對瘦小腹很有幫助。而且我們經常可以湊個日常生活中常見的食物中去攝取這種物質，比如牛肉、豬肉、杏仁、核桃、豆類、脫脂牛奶、糙米等，這些食物都能幫助我們瘦身，當然也不能過量食用哦，不然反而會變得更胖！

小便再來跟大家介紹兩款瘦身食譜吧。

一、早餐：水煮蛋1個、全麥麵包一個。午餐：蔬菜湯一份、糙米飯一晚。晚餐：香蕉一個、蘋果一個。糙米中含有豐富的維生素B和E、能提高我們的免疫力，消除煩躁的不良情緒，給人活力。此外，糙米還富含鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，對心血管疾病有著很好的預防作用。

二、早餐：葡萄柚一個、小麥胚芽奶一杯。午餐：胚芽米飯一碗、水煮瘦肉一小份。晚餐：水果沙拉一份。水果富含維生素和微量元素，對我們的身體很有用，能促進腸道蠕動，預防便秘問題。

無論是什麼瘦身食譜，都還是需要一定的運動來配合，這樣才能讓我們更快的瘦身，而且不反彈！