尷尬男士露蛋裝大長腿若隱若現 男人鍛煉大腿肌肉方法

伊秀美體訊 1月26日，尷尬男士露蛋裝亮相巴黎時裝裝，在這個時尚和藝術的殿堂不時出現一些普通大眾無法接受度藝術設計，比如美國設計師追求原生態美感的男士露蛋裝，猶如女士長裙卻刻意在下體的位置挖空露蛋，長長的下擺讓大長腿若隱若現，豪放與忸怩並存，當然這種衣服就算有勇氣也要大腿肌肉的，小編推薦男人鍛煉大腿肌肉方法。

1、胸前深蹲，立姿，將杠鈴杆的中央置於胸肌和鎖骨的交界處(鎖骨上窩前方)，兩手掌相對並相觸托住杠鈴杆，左右保持平衡，肘關節向下;下蹲和起立的動作要求及注意點同杠鈴深蹲。做3組，每組6-12次，逐漸增加訓練重量，減少訓練次數。

2、坐在腿屈伸罪的坐墊上，兩腿屈膝，小腿前方托住重物;背部挺直，端坐或略向後仰，使背部與靠墊完全接觸，兩手握住兩側的握把，以穩定身體，以股四頭肌的收縮力控制住，由小腿將重物向上舉起至雙腿伸直，使股四頭肌處於"頂峰收縮"位，稍停，然後再以股四頭肌的張緊力控制住慢慢放下還原;動作底部時不要停留，馬上重新上抬。