穴位按摩減肥法 減肥不花錢不費力

減肥方法比天上的繁星還多，想找到一種真正有效、有益健康，又能快速瘦身的的方式更是難上加難。如果各位美眉還是無從下手的話，小編給你條捷徑，推薦一種健康快速減肥方式，那就是按摩減肥。按摩減肥不受時間、空間的限制，省錢又不費勁，絕對是你減肥的最佳選擇。各位美眉來學下應該如何按摩吧!

很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。所謂瘦身按摩減肥是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。

瘦身按摩減肥可以分很多種類，而且隨著部位的不同，瘦身按摩減肥的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按摩，特別適用於肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第一、二兩節手指對減肥部位進行抓捏、按摩，就象拉著皮膚一樣，手指在體表移動，適用於皮膚鬆弛或脂肪豐富的部位。

瘦身按摩減肥也有以拇指為主力，用其他手指為輔助，左右、反方向來回扭轉，比較適合用於肌肉多而脂肪厚的部位。瘦身按摩減肥後可以再輔助於撫摸、扭轉、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在瘦身按摩減肥過程中，要講究按摩的方法與方向。

首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然後順著肌肉，由下向上按摩，並由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液迴圈更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。此外，瘦身按摩減肥還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。

雖然瘦身按摩減肥也是有一定效果，但只是進行瘦身按摩減肥，還是不能有顯著的減肥效果。應該在運動的基礎上進行按摩減肥。