三款果蔬 減肥瘦身好幫手

健康減肥是目前減肥所提倡的，大多數的發胖原因還是多吃惹的貨，既然吃能吃出肥胖，那吃也能吃出一個瘦子。我相信很多吃貨們讓他們捨棄眼前的美食，比從他身上割塊肉還心疼。吃貨們的福音來啦，減肥也能用吃的，吃要吃正確，吃的適量，是會讓你不胖反瘦的，一起來看看有哪些食物把。

一、玉米玉米屬於粗糧，裡面含有豐富的粗纖維，而且可以促進腸道消化和蠕動，清腸排毒，是個很不錯的減肥美食。玉米的吃法多種多樣，但是如果是用來減肥的話，儘量吃比較清淡的煮玉米或者蒸玉米，這樣的效果會更好。早上上班的時候，在路邊小攤買一根煮玉米，既能飽腹又能瘦身，讓你輕鬆擺脫腰腹贅肉。

二、葡萄葡萄不僅能夠減肥，還能補充人體大量營養元素。特別對於女人來說，葡萄是很好的補血養顏聖品。多吃葡萄和喝白開水，體力透支的時候沖泡一杯葡萄糖，能很好的促進新陳代謝，從而達到減肥的效果。但是這種單一的食物減肥法不能補充人體每日所需的所有營養，會對身體造成一些傷害。

三、韭菜韭菜裡面也富含著前衛蘇，也能有效的促進腸道的蠕動，起到清腸排毒的效果。而且還能化解你從其他食物裡攝取的膽固醇，減少你身體對膽固醇的吸收，燃燒你體內多餘的脂肪，達到減肥的功效。

小編：減肥控制飲食是關鍵，但是如果你實在是控制不住自己的嘴巴，那就選擇一些可以讓你變瘦的食物來吃吧!再搭配適當的運動，相信效果會更加明顯。