三款白菜減肥食譜 不要太瘦哦

饞嘴美眉想減肥就得忌口，好多東西都不能吃，減肥真是折磨人啊!饞嘴美眉不用擔心，小編有個健康減肥的方法可以讓你不忌口、不節食也能瘦出骨感美。白菜菜是很好的減肥蔬菜，下面小編就給你推薦三款白菜瘦身減肥食譜，你不要太瘦哦!

白菜粗纖維

白菜可能大家聽到，都會質疑說，這種蔬菜有減肥的效果嗎?假如你也這樣認為的，那就大錯特錯了，別看白菜看上去一清二白的樣子，但實際上減肥食譜中最少熱量和脂肪就要是屬白菜了為第一了。白菜不單單是補充維生素鐵、鉀，其中維生素A的含量也比較豐富。最重要是粗纖維富含也是非常的多，所以使用白菜食譜減肥是絕對沒錯的。

白菜燉豆腐材料：

白菜一顆、豆腐3-4小塊。方法：做法：1、首先豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆腥味，白菜斜切成片。2、油少許下鍋，6成熱時放入薑和蔥，燒炒後放入白菜翻炒一分鐘，放入豆腐繼續翻炒一分鐘。3、加入適量水，相繼放入胡椒粉，雞精，煮5分鐘，加鹽調味即可。

白菜炒木耳材料：

白菜、木耳、蔥、薑、花椒、八角、鹽、雞精。方法：白菜手撕成小片，然後木耳一定要先泡軟，然後再洗淨。做法：1、鍋中放油，當然為了減肥，油可以選擇適合減肥效果的橄欖油 ，減少熱量的增加，之後再放入小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、薑炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒均勻。3、接著開始放入白菜片炒至微微變軟時，倒入老抽翻炒均勻，放入白糖、醋適量;4、待白菜炒只7-8分熟之後，再放入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒均勻，出鍋即可。