白領們不能錯誤的營養減肥早餐 瘦身減肥雙管齊下

工作繁忙的白領們早餐可不能隨意解決哦。作為職場白領不但單要有一個良好的工作能力，還得有一個好的身體。這樣才能勝任這個工作。早餐是人的一天營養的開始，好的營養才能有好的體質，身為白領的你怎麼能讓身體不好呢，如果你是怕長肉的話。沒關係，下面小編為您介紹的營養早餐不僅不會胖，還會為您悄悄燃脂哦。

推薦白領最佳減肥早餐

一、黑豆漿

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：

1、將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。

2、將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。

3、用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。

二、水果優酪乳

材料：柳丁1個、優酪乳(無糖)300毫升。

做法：把柳丁壓成汁、混合優酪乳即可。

能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合春季減肥食用。

三、檸檬汁拌蘋果

材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。

做法：

1、蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。

2、檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

3、將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

四、牛奶燉花生

材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。

做法：

1、將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。

2、鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即可。

tips：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可邊喝湯邊吃銀耳、枸杞、花生

五、玉米麵糊糊

材料：玉米麵200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。

做法：

1、玉米麵對入涼水(倒水要往碗的中心處倒)攪開至沒有疙瘩。

2、倒入燒開水的鍋裡，把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。

3、再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

上述五款白領最佳減肥早餐，既美味又營養，還可以瘦身減肥，這麼多好處可謂白領減肥福音