炒米減肥粥 堅持食用一個禮拜可以瘦3斤

吃過各種粥的你，吃過炒米減肥粥嗎?是不是都沒聽過丫?炒米粥其實也有很多MM嘗試過，也依靠炒米粥成功的瘦身，炒米粥不僅能刮掉胃部腸道裡堆積的油脂，還能養胃哦。瘦身效果顯著，做法也很簡單哦，MM們可以大膽的嘗試下。是不是很好奇炒米粥的做法丫，那就快跟小編一起來看看吧。堅持吃的話一個禮拜就能瘦3斤哦!

炒米減肥粥的做法：

第一：選用免洗米，保持米的營養成分不被流失。炒米的鍋要用炒菜的鍋，燒熱後，不放油，直接把米倒進去炒至發黃即可。

第二：在炒米過程中要注意的是

首先，炒米的時候，要保證米是幹的。其次，要不停的炒動，否則下面會燒焦。再次，米一定要炒至發黃，你的口味決定米是淺黃還是深黃。最後，在煮的時候，就像平常煮稀飯的做法即可。

第三：減肥原理

因為在炒制的過程中，米里所含的澱粉會全部被破壞、分解變成了活性炭。而活性炭能把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。所以它具有很強的“刮腸、刮油”作用。