希爾頓姐妹聖誕乘遊艇度假 名媛身材三步驟練成

希爾頓姐妹聖誕乘遊艇度假，在社交網上大曬自己的泳裝照。名媛希爾頓身材凹凸有致，展示了凹造型。不少女性對於自己的身材諸多不滿，嚮往名媛般的身材，推薦三步驟塑形法，前凸後翹增加自信！

飲食金字塔

制定適合自己的飲食計畫，保證每天攝入的熱量和卡路里，不要貪吃。每天最重要的早餐也要吃，因為有專家表示，不吃早餐胖的更快！除此之外，宵夜和高熱量食物都要遠離。好身材離不開飲食控制。

健身計畫

有條件的女性可以報一個健身套餐，讓教身教練指導，這樣會更容易更針對性的塑造身材。或者可以自己參考網上的健身塑形計畫，每週三次的戶外跑步，週末在家進行瑜伽鍛煉。這些都是不錯的選擇。

自製減肥茶

人體裡堆積的廢棄物，會讓你的身材日漸走樣。如果你有便秘的壞習慣，整體呈現出現的身材還會更糟糕！推薦自製減肥茶，消脂去油膩，讓你的身體更加輕盈。

如荷葉玫瑰茶、山楂蜂蜜茶、檸檬蜂蜜水等等，都是不錯的選擇。