明星美女完美身形秘笈 女韓星的三種keep fit方法

韓國女星是典型的細腰小腿的窈窕女性形象，也是廣大女性夢寐的高挑身材，那麼為什麼韓女星能夠把身材維持得如此到位又不會看起來乾癟呢？以下小編為大家總結了幾點。

首先是健身，運動是生命之本，身體動地多，精神也會容光煥發。幾乎每位元韓女星都會堅持去健身房或者直接在自己工作室就放有各種健身器具，每天按時按量運動。此外，女韓星很多都會跳舞，特別是女歌星，每天幾個小時練習勁舞，這也是她們為什麼能夠很好地維持身材的原因。

第二就是韓星的吃食很講究，每天營養餐搭配，而且不會多吃熱量高食物，少食多餐，其次多吃水果也是維持身材並且有益身體健康的必要。韓國過去的瘦身餐有季節蔬菜、糙米、雞胸肉和花椰菜等。現在再精進，吃的“更少”，早餐200大卡，有番茄、南瓜和少許生菜，中餐和晚餐各300大卡，以蔬菜水果為主，搭配少許肉類，一天只吃進800大卡。例如?“豪華的餐桌，愛心地瓜”，裡面包括有一小碟蔬菜，包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜，以及幾塊蕃薯、馬鈴薯，以 素菜為主，內含有豐富的維生素，在添些許肉類，補充足夠的蛋白質。這樣就塑造了一份營養均衡的營養餐。

第三是生活作風後，飯後會出去溜達下，不會吃完就躺下懶得動，而且除了工作原因有時會耽誤飯點，一般都會按時進食，不會耽誤身體。