怎樣才可以快速瘦肚子 三步讓你從此告別游泳圈的煩惱

瘦肚子是妹子們一直以來都有關注的東西，特別是長時間坐在電腦前工作的辦公室妹子們，更是為了如何減掉因為長時間坐著而造成的脂肪堆積，也就是俗稱的大象腿和游泳圈而煩惱。更何況現代人大部分都是"懶癌"患者，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，十分缺乏運動，因此怎樣瘦肚子就是很多人一直關注的問題了。今天小編就來教教大家如何瘦肚子。
第一，妹子們平躺，兩腳打開相當於肩寬的距離，然後將其中一隻腳向上抬起，腳尖往裡勾起再停頓一秒，再輕輕放下。接著另外一隻腳重複同樣的動作，雙腳交替進行該動作5-10次。
第二，還是平躺的姿勢，將其中左腳向右上方盡可能的抬高，保持這個姿勢停頓一秒後放下，完成後換右腳重複以上動作5-10次，注意在這個過程中膝蓋不要用力。

第三，保持平躺姿勢，雙手抱著膝蓋，注意要抱緊，然後大腿向腹部處彎曲，抬起上半身，輕輕躺下，換另外一隻腳重複以上動作。該動作重複5-10次。

以上三種方法可以有效的減去肚子兩側的贅肉，還可以收緊腿部肌肉，使下半身更加苗條。不僅如此，以上動作若長久堅持就可以強化胸部和腰部力量，收縮腰部的贅肉。

看到了這裡，妹子們還會為如何減掉小肚子而煩惱嗎？只要你有毅力，能夠每天都堅持以上的訓練，相信過不了多久，妹子們就能夠有一個平坦緊致的小腹了哦。